God arbejdsteknik
Undgå tunge løft og brug hensigtsmæssig arbejdsstillinger. Det er de vigtigste råd, når man skal undgå skader i bevægelsesapparatet.
Vores krop har godt af at blive belastet, det styrker og vedligeholder.
Til gengæld er overbelastning skadeligt for kroppen, og bør undgås.
Overbelastning kan få konsekvenser nu og her i form af træthed, ømhed og smerter. Endelig kan overbelastning give pludseligt opståede skader, der kræver lang behandling og mange sygedage.
Den arbejdsteknik vi anvender, er ofte afgørende for om arbejdet belaster for meget. Løfter og bærer vi tunge byrder i stedet for at skubbe, trække og køre dem, udsætter vi ryg, skuldre og arme for unødvendige belastninger.
Undgå tunge løft
Der skal ikke ret meget til, før en byrde er for tung. Allerede når du løfter byrder på 10-15 kg. skal du tænke dig godt om før du løfter - ellers kan der være øget risiko for lidelser i lænden. Grænsen er endnu lavere, hvis byrden løftes ud fra kroppen, eller hvis du bøjer og vrider i kroppen, mens du løfter.
Indretning og hjælpemidler
En arbejdsplads skal indrettes rigtigt, og der skal være tidssvarende udstyr som fx. højdeindstillelige arbejdsborde.
God arbejdsteknik kan ikke stå alene
Det er vigtigt at nedsætte belastningerne og planlægge arbejdet:
- Kan der bruges hjælpemidler?
- Kan det mest belastende arbejde deles ud på flere personer?
- Kan en kollega hjælpe til med opgaven?
- Kan det mest belastende arbejde spredes over længere tid?
- Kan arbejdspladsen indrettes anderledes?
Vores valg af arbejdsstilling og arbejdsteknik er ofte bestemt af vaner. Det kan også være arbejdspladsens indretning, de er årsagen. Uanset hvad årsagen er, er det vigtigt at afdække den og løse problemet.
AKON AS tilbyder:
Analyse af arbejdsopgaver efterfulgt af vejledning til forbedring af arbejdsstillinger og arbejdsteknik.
